chłopcy jakie filmiki? jakie wieczorne? dałam linka do filmików w moim dzienniku,ale one są sprzed 2tygodni ktoś pytał o ocet jabłkowy...piję go dla podniesienia wrażliwości insulinowej tak samo jak cynamon a co do cynamonu to albo łyżeczka w proszku (z torebki) albo parzę sobie 5lasek na 1l wody i wtedy piję, aczkolwiek miałam ostatnio [...]
[...] dodatek dodany }:-(|-) ,który fajnie gdyby był a ważniejsze korzyści dla siebie mam samego trenażerowania :-)):-D Jeżeli nigdy nie napisałem to napiszę ,mam zaj.....ą radochę ,satysfakcję z samego trenażerowania8-) :-D,bez względu na wyniki jakie uzyskuję ;-D ,mimo wszystko poprawianie czasów jakie uzyskałem 2-3 miesiące temu cieszy :-))
[...] których wzięliśmy poczet i łup tak godny, że za połowę tego można by Bogdaniec wykupić. Tu Maćko jął opowiadać o pojedynku z Fryzyjczykami, a następnie o innych przygodach, jakie się im przytrafiały, i czynach, jakich dokonali. Potykali się przecie zza murów i w otwartym polu z największymi rycerzami, jacy w cudzoziemskich krajach żyją. Bili w [...]
kiedyś stosowałem tribusteron ale co do jego dziłania anabolicznego to jest raczej zerowe jedyne jakie odczułem to lekkie pobudzenie w czasie przyjmowania 3 kaps na czczo rano później 4 kaps, słyszałem że BLUE UP jest jedynym takim preparatem działającym dużo mocniej od TT lepiej pobudza i bardziej podnosi libido przez zawartość johimbiny [...]
[...] trwał strasznie długo (ok.2h), bo niektóre ruchy powtarzałyśmy dość długo, żeby wbić mi do łba}:-(, a że było mi już słabo - rozciągnęłam się tylko i do domu. Widzę teraz jakie błędy popełniałam w przeszłości i jak się czuję po dobrze wykonanym ćwiczeniu, więc może nie będzie tak źle. Będę walczyć dalej. [...]
[...] dzisiaj: wszystko boli od klaty, pleców, tyłka i ud oraz cały dzień czuję się jakaś hmmm...ogłuszona, spać mi się chcę. Niestety egzaminy mam, więc odpada, ale dopadło mnie jakieś zamulenie, niemoc i bezwładność. Dobre z tego wszystkiego jest to, że trening wczoraj chyba był dość intensywny jak na mnie. %-) Będę kontynuować! ;-] [...]
Nosole , rob sobie rozklady jakie chcesz ja tam nie widze zadnych wiekszych zmian w tej twojej tabelce ani plus ani minus zwykle fluktuacje jakie ma kazdy , jak ci cos psychicznie na stabilizacje bardziej odpowiada to to rob.
Strongmen, rozumiem, że die było diagnostyki - czy jest to zapalenie infekcyjne, czy jałowe...? Jakie by jednak nie było, to objawowo znakomicie pomaga śliwa afrykańska plus izoflawony sojowe. Przetestowane na dużej liczbie znajomych... Śliwa jest szczególnie pomocna, bo jednocześnie regeneruje nabłonki przewodów moczowo płciowych. Smalec, takie [...]
[...] zdrowo i na swoje potrzeby, to progres zatrzyma się za 1-2 miesiącach. I na to nic nie pomoże. I to wcale nie musi być wieczny kurczak i ryż, zajrzyj do kuchni by zobaczyć jakie cuda tam gotują. Martwy Ciąg (MC), Rumuński Martwy Ciąg, ciężkie przysiady (50% swojej wagi zwyż, aż do ponad 100%), podciąganie, wyciskanie na płaskiej (dipsy), [...]
[...] inne dziedziny i ich laczyc ze soba nie mozna - a efekty na soku i na suplach sa nieporuwnywalne! A niestety tak jest ze 'chlopcy' maja mylne pojecie o suplach i o efektach jakie mozna dzieki nim osiagnac. Zapatrzeni w reklame zwyklego mono na ktorym jest koles z 1-wszej dziesitki Mr.Olimia i mysla ze to po mono albo po suplach danej [...]
jakie powinno byc to tetno w czasie i po cwiczeniu ? rowerek mam i czy mam na nim codzienie to 40 minut czy powiecmy 3-4 rezy w tygodniu ? a i po jakim czsie bedzie widac ze ten tluszcz spadl 20 dni ?
[...] Sekundy w truchcie i sprincie zmieniac przy dodawaniu co okolo 2 tygodnie jednego interwalu czy mozemy wahlowac sekundami nawet na jednej sesji? Rothen ostatnia rzecz: jakie jest najpopularniejsze stopniowanie sekund? Jakie Ty stosujesz? Dzieki z gory za odpowiedz. Bylbym zapomnial: mozna robic HIIT w dniu robienia ABS II? Czy raczej nalezy [...]
[...] obciazonych duzym wysilkiem fizycznym. Marku 2 pytania z mojej strony: -jaka jest wskazana ilosc magnezu dla osoby uprawiajacej sporty silowe? ( bo rozumiem ze 3-4,5 mg/kg to standardowe zapotrzebowanie ) -jakie Twoim zdaniem suplementy bylyby najlepsze na jego uzupelnienie ( ze wzgledow ekonomicznych takze ) Z gory dziekuje za odp. Pozdrawiam
[...] - to samo co w przed treningiem na noc - białko + oliwa / twaróg + oliwa -oj cięzko będzie Ci sie na tym budować.. maxcarb z treca się skończył więc możesz mi podpowiedz jakie carbo będzie najlepsze to podskoczę do sklepu wykupić. -owoców kup, soków hehe ból pleców w dolnej partii ciągle 3ma -wrzucałeś jakieś filmy z mc? mogłem pominąć, bo [...]
NO TO MINĘŁY 3 MIESIĄCE! Jako, że minął czas 3 miesięcznego budowania formy przy pomocy suplementów firmy TREC Nutrition, nadszedł czas na podsumowanie. Szybko zleciało, ale to co dobre zazwyczaj szybko się kończy Na początku chciałbym podziękować firmie TREC Nutrition za to, że zostałem wybrany do testu oraz za otrzymane suplementy. Firma [...]
[...] w koncu jest w tabele którą mam przed oczami widzę że bezpieczna dawka to na dzień wychodzi 9 kap. a kilka linijek wyżej że dzienna porcja to 12kap to jak to w końcu jest ?? jakie są jeszcze smaki i teraz przede wszystkim najważniejsza sprawa którą bym musiał kupić aby starczyło na cykl może być proch lub kapsy tak żebym nie musiał dokupywać [...]
4km to juz jest fajny wynik jak na pierwsze wyjście po dluzszym czasie, trzymam kciuki za kolejne :-) Rozgrzewanie, rozciagania, rolowanie, wszyscy wiemy jakie to wazne, grunt by nie zaniedbywac to bedzie mniejsze ryzyko bólu i jakiejś kontuzji. Ja jeszcze ze swojej strony na piszczele polece chłodzenie (były na ten temat rozne zdania, ale w koncu [...]
Shadow - i kto to mówi. :-D A podział wygląda tak, że jest bardzo... teoretyczny. ;-) Nie wiem jakie mam HR max i pewnie się w najbliższym czasie nie dowiem. Z różnych wzorów i obliczeń wychodziły mi dość zbliżone wartości, więc przyjęłam na razie 188 bpm, chociaż mam podejrzenia, że może być więcej. Na razie najwyższa wartość zmierzona przez [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
